근력운동 #당뇨병 #고령층건강 #유병률 #유산소운동 #전용관교수 #연세대학교 #신체활동 #who #혈당조절 #근육량 #노년기건강 #주2회운동 #건강관리 #에이지앤에이징 썸네일형 리스트형 💪 주 2회 근력운동, 노년기 당뇨병 위험 29% 감소! 💪 65세 이상 고령자가 주 2회 이상 근력운동을 할 경우 당뇨병 유병률이 크게 낮아진다는 연구결과가 발표되었습니다. 연세대학교 전용관 교수 연구팀의 분석에 따르면, 근력운동만으로도 당뇨병 발병 위험이 29% 감소하며, 근력운동과 유산소 운동을 함께 병행할 경우 당뇨병 유병률이 최대 37%까지 감소한다고 합니다. 이는 고령층의 건강관리에 있어 근력운동의 중요성을 다시 한번 확인시켜주는 중요한 발견입니다.목차💡 연구 핵심 결과🔄 근력운동과 유산소운동 효과🧠 근력운동이 당뇨에 미치는 영향👨⚕️ 전문가 조언✅ 실천 가이드💡 연구 핵심 결과🧪 연구 대상: 65세 이상 성인 5,679명📊 주요 발견:주 2회 이상 근력운동 → 당뇨병 유병률 29% 감소근력운동 + 유산소운동 → 당뇨병 유병률 최대 37%.. 더보기 이전 1 다음
